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5 alimentos a evitar antes de irse a la cama

5 alimentos a evitar antes de irse a la cama

Si quieres entregarte sin problema al placer del sueño, sigue estas recomendaciones evitando estos alimentos que pueden perturbar tu buen dormir

No. 1 Carne. Para digerir la carne, principalmente la roja pero también el pollo y el cerdo, tu estómago hace un gran esfuerzo para absorber las proteínas y desechar lo que no le sirve. Ahora que si amas la carne y quisieras cenarla, debes hacerlo más de tres horas antes de dormir y en pequeñas porciones.

No. 2 Carbohidratos refinados. Como la pasta o la pizza, más si son con grandes porciones de grasa. Esto se debe a que mientras duermes, tu cuerpo aprovecha para regenerarse celularmente, pero si tú le pones una tarea muy difícil como digerir una pasta, por la mañana amanecerás más cansada que cuando te dormiste y ésta es la razón.

No. 3 Ajo. Una no se come un plato de ajo antes de irse a dormir, pero puede ser que cenes un pescado al ajillo o algún otro plato sazonado con este ingrediente. El ajo no es recomendable porque éste estimula al reflujo, lo cual además de incómodo, no te dejará dormir por la noche.

No. 4 Picante. La comida picante no solamente causa indigestión sino que además alerta tus sentidos, por lo que si consumes algún platillo picante antes de ir a dormir, debes tener en cuenta que estarás despierta por un buen rato.

No. 5 Alimentos muy azucarados. Esto incluye galletas, pasteles y demás prostres que aumenten de golpe los niveles de azúcar en la sangre, ya que te darán un levantón de energía que interrumpirá tu sueño, y posteriormente te dará el bajón cuando ya sea casi hora de despertarte. Ah sí, aunque no son un postre, acá también se incluyen los refrescos. (vía Es más)

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