3 comentarios

Granola casera

Una forma nutritiva y muy natural de comenzar el día

Ingredientes

2 tazas de germen de trigo.
1 taza de semillas de amaranto
5 tazas de avena gruesa.
½ taza de almendras o nueces picadas.
½ taza de coco rallado.
Pasas de uva cantidad suficiente.
1 taza de miel o melaza.

Preparación

En una sartén bien caliente, dora la avena. Saca la preparación del fuego. Cuando la avena se encuentra tostada, agrega el germen de trigo, las almendras o nueces o maní, uvas pasas, semillas de amaranto o chía y el coco rallado.Remueve todos los ingredientes.

Luego agrega la miel o melaza. Coloca nuevamente a fuego bajo. Sigue revolviendo, hasta lograr una mezcla. Luego retira del fuego y deja enfriar. Coloca sobre papel enmantecado. Mueve hasta que esté bien frio.

Troza en partes. (vía A bajar el colesterol)

3 comentarios el “Granola casera

  1. Wuaoo que fascinante, encontrarme con esta receta, a mi madre le encantará, la voy a copiar y ya mismo se la mando. Me encanta el portal, gracias

  2. […] grs. de avena 200 grs. de cacahuates maníes (pelados) 200 grs. de nueces, almendras o avellanas picadas 200 grs. […]

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios .

A <span>%d</span> blogueros les gusta esto: