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8 tips para conseguir el desayuno ideal

Recomendaciones para disfrutar la comida más importante del día

Unánimemente considerada la comida más importante del día, el desayuno puede influir en tu calidad de vidaNo.1 Use leche descremada en lugar de la común.

No. 2 Deseche las yemas (o utilice solo la mitad de ellas) cuando prepare huevos revueltos.

No. 3 Tome jugo 100 por ciento natural en lugar de preparados (muchos de ellos tienen exceso de azúcar)

No. 4 Utilice quesos de bajas calorías en lugar de enteros. Un queso liviano tiene 80 calorías, 5 gramos de grasa y 20mg. de colesterol. Los quesos comunes, por su parte tienen 110 calorías, 9 gramos de grasa y 30mg de colesterol.

No. 5 Cocine con aceites ricos en grasas no saturadas, como el aceite de oliva, de maíz y de mani.

No. 6 Elija margarinas untables que tengan la mitad de calorías, grasas saturadas y sodio.

No. 7 Elija cereales que tengan 3 o 4 gramos de fibra por porción.

No. 8 Busque galletas y productos bajos en grasas y colesterol.

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Un comentario el “8 tips para conseguir el desayuno ideal

  1. […] Uno de los alimentos con mayores propiedades nutricionales no debe faltar en tu dieta, sobre todo al momento de desayunar […]

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