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8 tips para reducir 100 calorías a tu almuerzo

Sigue estas sencillas recomendaciones y podrás comer sin las consecuencias del exceso de calorías

No.1 Si vas a comer un sándwich o emparedado, elige los que lleven pan con semillas y muchos vegetales, pues aportan menos calorías y más fibra.

No. 2 Evita los quesos grasosos y opta por los bajos en calorías para tus ensaladas, sándwiches y demás comidas.

No. 3 Unta los panes de tus sándwiches y tostadas con mostaza en lugar de mayonesa, ya que la primera aporta 80 calorías menos por cucharada.

No. 4 Si vas a comer una ensalada César, haz los croutones tostados y no fritos.

No. 5 Para condimentar tus platos, usa una cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de aceto balsámico, vinagre o zumo de limón.

No. 6 Elige helados de agua, en lugar de los de nata o cremosos.

No. 7 Bebe más zumos de frutas y agua. De vez en cuando puedes tomar un refresco light.

No. 8 Si vas a comer pizza, elige la mozzarella o las que tienen vegetales en lugar de quesos variados o jamones. (vía Dietas)

2 comentarios el “8 tips para reducir 100 calorías a tu almuerzo

  1. […] esos momentos cuando la venezolanidad llama y no importa el colesterol, esta receta es simplemente […]

  2. […] 2 Propiedades. La codorniz es una de las aves que presentan en su carne un menor índice de calorías debido a su escaso contenido en grasas, aportando porcentajes muy bajos de colesterol, lo que le […]

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